Autocompasión y calma interior en momentos difíciles
Psic. Iván Martínez Alanís
Equipo HELPER · Ced. Prof. 14470293
Transforma la voz de autocrítica en un acompañamiento cálido y paciente ante el error y la frustración.
Cuando cometemos un error, la voz interna suele ser más dura que la de cualquier crítico externo. Esa autocrítica constante erosiona la confianza y dificulta recuperarnos.
La autocompasión no es autoindulgencia: es tratarte con la misma calidez y paciencia con la que acompañarías a un buen amigo en un momento difícil.
En este módulo transformarás esa voz crítica en un acompañamiento cálido, aprendiendo a validar lo que sientes sin minimizarlo ni exagerarlo.
A través de prácticas diarias de mindfulness y escritura, construirás una base interna de calma que te sostenga ante la frustración, el error y los momentos difíciles.
¿Listo para empezar?
Únete a tu primer módulo de clase y descubre un espacio cálido pensado para ti.
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